婚活に悩んだら瞑想がおススメ＃マインドフルネス
こんにちは。
アンジェパティオ 伊藤です。
以前から書いてみたかった題材をここにきてぶっぱなす本日。
それはなぜか？
またコロナが増加してきました。
予想はできていたことなので伊藤的にはあきらめの境地で受け入れておりますが、
経済的に、仕事的に、メンタル的に受け入れがたい人も数多くいます。
私の周りを見てみると、案外元々ポジティブな思考の方の方がやられている感じがします。
人は予測している事態が起きると、それが悪いことであっても受け入れることができます。（落ち込むけどね）
予測してない（その人からしたら）突発的なことが起きると、拒否反応がひどくてパニックになってします。
今、子供のメンタルは本当に限界に達していると教育現場からお聞きしました。
子供は最悪を予測できる経験値がない。
起こっている状況がすべて未知の世界。
人間としての生成のうち、最も大切なことはコミュニケーションだと言われています。
ある一定のコミュニティの中で作られるはずの人格が失われていく現実。
学校へ行ってもお友達とは話せない。
給食も孤食。
体育の授業は接触がない縄跳び。
家に帰れば親、兄弟とはコミュニケーション取れるけど、かなり限定された小さなコミュニティと思考。
そして（ここが一番大切）
その固定されたコミュニティーの精神状態が通常運転じゃなかった場合・・・・・
子供の話しましたが、皆さんも同じですよ。
ご自身とご両親様との生活。
ご自身の職場も勤務スタイル変わったり、職場閉鎖になったり、今後どうなるか不安定な状態。
親御さんはすでに定年を迎えている年齢でご病気もあり、コロナに罹患しないよう一喜一憂。
お見合いへ出かけることも反対されているご両親いるとか。
カウンセリングもこっそりお越しくださいます。
はっきり言いましょう。
コロナ前に戻ることは無いと想定しておいてください。
with コロナです。
うちは母体が結婚式場なので緊急事態宣言なんか出されたら大変影響あって困ります。
相談所の方も緊急事態用のルールが適用になってめんどくさい。
それでもこの状況をだれが変えることができましょう。
受け入れることしかできません。
かのダーウィンも言いました。
生き残る種とは、最も強いものではない。
最も知的なものでもない。
それは、変化に最もよく適応したものである。
とはいえ、こんな状況、すんなり受け入れるのは難しい。
受け入れようと思えば思うほど、元々そういうマインドじゃない人には無理がたたってしまいます。
ということでトレーニング！（やっと本題。いつもすみませんw）
瞑想をしてはいかが？
瞑想ってなんか気持ち悪いとか、スピリチュアル的で避けられがちですが、元々は仏教の教えですからね。
瞑想をすることで脳をリラックスさせ、自分の内側と向き合います。
瞑想中はα波が出ます。
それにより自律神経が整います。
不安材料が減り、前向きな気持ちになります。
やる気満々、エネルギー充電って感じではなく至って無（リセット）状態に持っていけます。
【瞑想のやり方】
これ実はめちゃくちゃ難しいです。
私も未だうまくはできません。
30分瞑想できる人いないそうです。
（そして慣れている人でも30分の瞑想中、正確な瞑想ができる時間は2，3分なんだって。）
まずは5分からはじめてみましょう。
瞑想中って睡眠と違うから、意識はすーーとある状態なんです。
これがまず困難。寝ちゃう。これでは昼寝ですからね笑
ヨガでも瞑想（シャバ―サナ―）するのですが、伊藤は未熟ものなのでうまくできません。
ヨガを極めた先生が、
「1時間のレッスンのうち一番大切なのがシャバ―サナ―です。
シャバ―サナ―をうまくするために55分ヨガをすると思ってください。それくらい大切です。」と言ったことがありました。
私はシャバ―サナ―は最後の休憩時間だと思っていたので驚きました。
意味のある大切な時間だと知ってする瞑想と、ただ目を瞑っているだけの瞑想では効果が違ってきます。
今、心の波がある人、メンタルのずれがある人、（一緒の意味か）、体調不良な人
＊おなかの調子悪かったり、食欲ない人、眠りが浅い人などは自律神経の乱れの可能性ありますよ
そんな方は5分瞑想をしてみてください。
詳しいやり方は調べてください（ひどい）
あなたが元気になれば、家庭内も健やかになっていきます。
色々なことが気にならないようになって、（自分を含めて）人に対して俯瞰で見られるようになります。
そうすると婚活もいい意味でお相手に期待せず、着実なお相手を見つけることができるようになっていきます。
それでもどうしても不安なこと、悩むことが出てきましたら、婚活のことはご相談ください。
伊藤のメンタルは大丈夫なのか？
良くも悪くも常に感情が無に近い伊藤。
よっぽど怒ることもなければ、大喜びすることもない。
あえてそうしているとも言えるが。
このマインドが今までは「感情が薄いから何を考えているかわからない。」と言われていましたが
コロナ禍ではプラスに転じている。
伊藤の時代が来ましたね笑
さあ、マインドフルネス、やってみてください。
ただ最後にデメリットもお伝えしておきます。（余計な事ばっかするな）
《マインドフルネスへの依存》
・自分はマインドフルネスをしないとダメなんだと思い込み依存傾向になる人。（本末転倒）
・効果を信じすぎ、仕事の時間を割いてまで常に瞑想ばっかしている人（お坊さんじゃないんだから）
こんな方はやめておいてね。
瞑想することで自分が満足して何か効果あったらいいなぁくらいのメンタルで行ってください。
後、もう瞑想で改善できそうなレベルじゃない方は、まずは受診してください。
婚活している場合じゃないじゃんって人結構いますからね。
あともう一点要注意なのは、
コロナ禍になってスピリチュアル系の人、めっちゃ増えました。
特にライトワーカーと呼ばれる人。（自ら名乗っている人多し）
元々そっち系詳しい伊藤からしたら「おいおい」って思うけど、言えない言えないwww
まあ、本物とされるそっち系の人はあえてひっそり暮らしているので公には言いませんからね（ニヤリ😀）
連日タブーに触れてきたので不安だわ。
明日からまた陽気なブログにします。
魔の週末に入っていきます。あ～あ。瞑想しなくっちゃ（爆）
＊ちなみにうちの孫たちは陽気に生活できているみたいです。（あほや）
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