ため息をついたら幸せが逃・・・・げない！

【呼吸】
ヨガをしている私は【呼吸】に注目をしている。
通常どのインストラクターさんも深い呼吸を促してくる。
「胸いっぱい吸って～～鼻から（口から）はく～～」ってアテンドします。

先日、呼吸の特化したレッスンに行った際のインストラクターさんは
「ため息ついて～～」「口からためいき～～」って何度も誘導しました。
ため息ついたら幸せが逃げるって言わなかったっけ？って考えながら言われた通りため息をつく。（集中しなさいよ）

【自律神経を整える】
ため息はバランスが崩れた自律神経の働きを回復させようとする体の本能なんです。
自律神経はアクセルである「交感神経」とブレーキである「副交感神経」でバランスを取っている。
現代人はストレス社会にいて、常に交感神経優位になっています。
そのため呼吸が浅くなり胸やお腹の筋肉が緊張し固くなる。
血液中の酸素が不足し血管が収縮し・・・・・・ってあとは調べてください。（雑）

ため息をつくことで呼吸が深くなり、リラックス効果のある副交感神経がしっかりと働くのです。
今はコロナ禍でストレスや悩みが多いと思います。
ましてや婚活している人は元々かなりのストレスを抱えています。
マスク着用が当たり前になっていることも加味されてどんどん浅い呼吸になってしまっています。
ため息をついて、体のバランスを整え、幸せをつかみましょう。

ため息って疲れた顔して、変な姿勢で、さもすれば愚痴を言いながらするからいいイメージがないだけ。
さわやかにまっすぐの姿勢で、一人で、ため息をついてください。
韓流俳優さんはめっちゃかっこよくため息つくよね（ミーハーw）
あんな感じでかっこよく、切なく、セクシーにため息ついてみて！

ちなみに、たばこを吸う効果として呼吸だけに絞って考えたら理にかなっています。
緊張した時、食後のリラックスした時、ストレスを感じたときにタバコを吸う行為は深呼吸と同じ感覚なんでしょう。
ただしタバコは副流煙など他人に迷惑をかける、ニコチンが体に害になる、中毒性がある点でデメリットありありです。
ましてや婚活にはデメリットしかない。
「これは呼吸法なんです」って言っても聞いちゃくれません。
タバコでしていた呼吸法をぜひため息に変えてください。

私は常に深呼吸ばかりしているので周りから見たらいつも興奮している変な人に見えるでしょうね。
腹式呼吸・胸式呼吸もうまくできるようになりました。
皆さんもこのブログ読んでいる間だけでも呼吸に意識してみてください。
内容がくだらなさすぎてあきれてため息つくのはやめてくださいね笑

空気の良い場所で深呼吸したい・・・

 
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