良いと言われることは取り入れてみて＃婚活においても大切

デスクワークが続くと肩こり腰痛が年々ひどくなり、座っていられなくなるくらいだったのですが
ヨガを始めたおかげで自分の体の構造を知り、目的を持って運動することでより効果を得ることができるようになりました。
最近はヨガに加え、筋膜リリースにはまっているんですが、これが一番体を整えるのにいいかもしれない。
＊筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと
ダイエットしたい人は走ったり、泳いだり、筋トレするのも良いですが、
家の中で横になって筋膜リリースすることが一番体形変わりますよ。

筋膜ってウエットスーツみたいに全身を覆っているもの。
ウエットスーツがぴちぴちだと体が動かしにくくて辛いでしょ。
足の指のまで全部筋膜でおおわれているからね。からだでおおわれていない場所はありません。（多分）
いかにぴちぴちのウエットスーツを伸ばして可動域を広くするかが大切です。

ハリ（むくみ）があると歩くのも違和感あったりします。
筋膜リリースすると本当に体のハリが取れます。
ただ筋膜リリースあるあるですが、すぐに元に戻ってしまいます。
むしろしなかった時より戻りが早く痛みを感じます。
筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、元々の筋膜の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉は、萎縮してしまうのです。
反動で初めの方はすぐもとに戻り苦しめられます笑
負けないで1か月ほど続けたら、戻る時間も長くなり（というか筋膜がすっかり柔らかくなったんだろうね）、
そのことから体形がぐっと変わります。（そう変わっていない私が言うのもなんだが・・・m(__)m）
婚活世代の方はやせるよりは締める。むくまない。の方が大切です。
健康的な体つくりを心がけましょう。

最初の数週間は激痛ですからね笑
「痛くなくなります」って先生は言うけど、伊藤はまだまだ毎日痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
これはぜひともうちの会員さんはやってほしいな・・・・

道具だけは一丁前。
というより、青のボールとピンクのリングはレッスンで使うんですが、貸出してくれるものが私・・・使えなくて・・・・
せっかく購入したんだから使い倒してしまえと筋膜リリースを始めましたとさ。
でも一番使頻度高いのは実はテニスボールだったりします笑（一番安い）

筋トレよりまずはほぐし。
これももっと早く知識があればよかったなあと思っています。
いつも言いますが、知ってやるのと、ただ何となくしているのでは全く成果が違いますから。

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ネット系に強い会員さんにPC版LINEをお勧めしてもらいました。
スマホ版LINEとPC版LINEは、アカウントで同期していて、友だちリスト・LINEトークなど同じデータを共有確認できます。
今まではLINEの情報をチャットワークへ送っていましたが、ひと手間省けるのでこちらの方が断然いいですね。
目が見えなくなってきてスマホの文字、ちっちゃいんだよね～。
設定がめんどくさいかなと避けておりましたが、いいきっかけでしたのでダウンロードしてみました。

べ、べ、便利すぎる・・・
いつもはPC見て、LINE来たらスマホ見て、あっちこっち散漫になっていましたがまとめてできるからこりゃいい！
メールも同期しているのでもうPCあれば何でもできる。
お勧めしてくれた会員さんありがとう。

伊藤は素直なので良いと言われることはやってみます。
皆さんもよいことは取り入れてみる好奇心を大切に。
＊最近は「良いと言われること」がいっぱいありすぎて取り入れることだらけで疲れています笑
しかし今のとこ手放したい情報がないのでこのまま増え続けるのかもな。
でも皆様からの情報提供はすごく嬉しいのでこれからもおすすめがあれば教えてくださいね。

色々話したいことありすぎて困ってしまう。（あくまで伊藤が話したいことね。みんなが聞きたいかは知りませ～ん笑）
毎日皆さんからたくさんの学びがあります。
今日は自分の中ですっきりする面談ができました。
また近くそのご様子もお話できたらと思います。
明日は新規様の写真撮影と、成婚者様がお相手と一緒にお越しいただけます。
忙しくも幸せな時間になること間違いなし！

皆さんはどんな日曜日を過ごしますか？
楽しい時間でありますように・・・